01Business_businesswoman02_r_000000_FFFFFF.jpg

Wellness Testini Tamamlayınız..!


Sizleri daha net anlamak için lütfen testi tam olarak doldurunuz..!

 


 EvetHayır
Protein ihtiyacınızı, biftek, rosto, ve benzeri diğer kırmızı et ürünlerinden karşılamak yerine genelde tavuk ürünleri, yağsız et, balık ve sebzelerden(soya) karşılamaya özen gösteriyormusunuz?
Çeşitli renkli meyva ve sebzelerden günde en az beş porsiyon yiyebiliyor musunuz?
Tükettiginiz gıdalar arasında geleneksel hamur işi, beyaz pirinç ve beyaz ekmeğe oranla tam tahıllara öncelik veriyor musunuz?
Haftada en az üç porsiyon baliı yiyebiliyor musunuz?
Kızartma salata sosları, et sosları, margarin ve tereyağından uzak durabiliyor musunuz?
Sindiriminiz düzenli ve sorunsuz mu?
Haftada beş gün en az 30 dakika eksersiiz yapabiliyor musunuz?
Uygun kiloda mısınız ve koruyabiliyor musunuz?
Genel olarak dengeli öğünler hazırlamak için yeteli vaktiniz varmı?
Gün içinde ve akşam yemegı sonrasında gazlı içeceklerden ve abur cubur'dan uzak durur musunuz?
Vücudum su tutmuyor, şişkinlik hissetmiyorum diyebilir misiniz?
Ünlük sorunlarla başa cıkabilmek için yeterli enerji ve odaklanmaya sahip misiniz?
Her gün en az 8 bardak su içiyor musunuz?
Önerilen günlük miktar kadar kalsiyum alıyor musunuz? Her gün en az 800mg kalsiyum almanız gerekmektedir






 Indicates Response Required

FormSite.comPowered by FormSite.com